728x90 전체 글144 쥐가 자꾸 나는 이유, 전해질 부족? 수분과 영양 균형이 중요해요 몸에 자꾸 쥐가 나는 이유와 해결 방법 – 제대로 알아야 예방할 수 있습니다잠들기 직전이나 운동 중, 혹은 가만히 앉아 있다가 갑자기 ‘악!’ 하는 비명이 나온 적 있으신가요? 쥐가 났을 때의 그 고통은 경험해 본 사람만 압니다. 특히 종아리나 발바닥, 허벅지, 심지어 손가락까지 쥐가 날 수 있어요.이 글에서는 몸에 자꾸 쥐가 나는 이유부터 빠르게 푸는 방법, 예방하는 생활 습관까지 실제 경험담과 함께 정리해보았습니다.쥐가 나는 원인, 알고 계셨나요?쥐가 나는 현상은 의학적으로 근육 경련(Muscle Cramp)이라고 부릅니다. 근육이 갑자기 비정상적으로 수축하면서 극심한 통증을 유발하는데요. 주요 원인을 아래에서 하나씩 확인해보세요.1. 근육 피로와 과사용운동을 많이 하거나 같은 자세로 장시간 앉아 있.. 2025. 4. 10. “하늘을 보라?” 뇌졸중 위험 알 수 있는 간단한 자가진단법 하늘 보기 테스트로 뇌졸중 위험 자가진단하는 방법“고개만 젖혔을 뿐인데 머리가 핑 돌았다면?” 평소 가볍게 넘겼던 어지럼증이나 순간적인 멍함이, 사실은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있다는 사실을 아시나요?오늘은 간단한 자세만으로 우리 몸의 뇌혈관 이상을 자가진단할 수 있는 방법, 바로 ‘하늘 보기 테스트’에 대해 소개해드리겠습니다.환절기, 뇌혈관 질환이 특히 위험한 이유기온 변화가 심한 환절기에는 혈관의 수축과 이완이 불규칙해지며 심혈관계에 무리가 가기 쉬운데요. 이 시기에는 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 돌연사가 급격히 증가하는 시기이기도 합니다.특히 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 대표적인 급성 뇌혈관 질환으로, 증상이 나타난 뒤 수 분~수 시간 이내에 빠른 대처가 생명을 좌우하게 됩니다.‘피떡’ 혈전이 위.. 2025. 4. 9. 돼지고기 지방이 고등어보다 건강하다고? 영양 분석 정리 돼지고기 지방, 몸에 안 좋다는 편견을 깨다 – 건강한 섭취법까지기름기 많은 음식 하면 “건강에 해롭다”는 이미지가 먼저 떠오르죠. 그런데 최근 발표된 세계 식품 건강 순위에서 의외의 반전이 있었습니다. 바로 돼지고기 지방이 전 세계에서 가장 건강한 식품 중 8위에 이름을 올렸다는 사실입니다.영국 BBC Future가 글로벌 식품영양 연구를 바탕으로 발표한 결과에 따르면, 돼지고기 지방은 1,000개의 식품을 영양 성분으로 분석해 선정된 건강 식품 100개 중, 100점 만점에 73점을 기록하며 토마토, 고등어, 고구마보다 더 높은 순위를 차지했습니다.돼지고기 지방, 어떤 영양소가 있길래?돼지고기 지방은 단순히 열량만 높은 것이 아니라, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 B 복합군: B1.. 2025. 4. 9. 잇몸이 붓고 피가 나면? 이제는 전신질환부터 의심해야 합니다 잇몸병이 전신질환에 미치는 영향과 건강한 잇몸 관리법잇몸병, 단순히 입안의 문제라고 생각하시나요? 놀랍게도 잇몸병은 심장질환, 당뇨, 뇌졸중, 류마티스 관절염, 골다공증 등 다양한 전신 질환의 발병과 밀접한 연관이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.2016년 국내 연구팀이 120만 5천여 명의 건강 데이터를 분석한 결과, 잇몸질환이 ▲협심증 ▲뇌경색 ▲심근경색 ▲당뇨병 ▲성기능 장애 등과 관련 있다는 것이 확인되었습니다. 지금부터 왜 잇몸병이 전신 건강에 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법까지 정리해드릴게요.잇몸병이 전신질환으로 번지는 이유잇몸에 염증이 생기면, 염증을 일으키는 세균과 그 부산물(독소)이 혈관을 타고 전신으로 퍼질 수 있습니다. 이 구강 세균들은 혈관 내벽에 염증을 일으키거나 .. 2025. 4. 8. 손목 통증 스트레칭과 마사지로 빠르게 회복하기! 손목 건초염 증상, 스트레칭과 마사지로 빠르게 회복하기스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 손목 통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 육아나 가사노동, 장시간 컴퓨터 업무를 하는 사람들에게 흔히 나타나는 증상이 바로 ‘손목 건초염’입니다. 손목 건초염의 원인과 증상, 그리고 손목 통증을 효과적으로 관리할 수 있는 스트레칭과 마사지 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 손목 건초염이란 무엇인가?손목 건초염이란 손목의 힘줄을 둘러싼 막(건초)에 염증이 생겨 나타나는 질환입니다. 과도하고 반복적으로 손목을 사용하다 보면, 건초가 힘줄의 움직임을 돕기 위해 윤활액을 과다하게 분비하면서 염증이 발생하게 됩니다.손목 건초염의 대표적 증상손목을 구부리거나 펼 때 뻑뻑함엄지손가락 쪽 손목 부위를 눌렀을 때.. 2025. 4. 8. "발 통증과 냄새, 단순 피로 아닌 간 독소 쌓였다는 신호!" 간 건강 이상 신호? 발 통증, 발냄새, 발뒤꿈치 갈라짐 원인은 간에 있다!많은 사람들이 발에 나타나는 문제를 단순히 피로 때문이라고 생각하곤 합니다. 그러나 발의 상태는 몸의 전반적인 건강 상태를 보여주는 바로미터이며, 특히 간의 건강과도 밀접한 연관이 있습니다. 발이 보내는 신호를 제대로 읽으면 간의 이상을 조기에 발견할 수 있습니다. 이번 글에서는 발 통증, 뜨거운 발, 발냄새, 발뒤꿈치 갈라짐, 발 가려움과 같은 증상들이 간과 어떻게 관련되어 있는지 자세히 살펴보고, 간 건강을 지키기 위한 해독법까지 알아보겠습니다.1. 발 통증, 간 건강 이상일 수 있다?발이 자주 아프고 통증이 심할 경우, 단순 근육 피로로 생각하기 쉽습니다. 하지만 발 통증은 때로 말초신경 장애, 혈액순환 장애, 요산 축적, .. 2025. 4. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음 반응형
