“하늘을 보라?” 뇌졸중 위험 알 수 있는 간단한 자가진단법

 

하늘 보기 테스트로 뇌졸중 위험 자가진단하는 방법

“고개만 젖혔을 뿐인데 머리가 핑 돌았다면?” 평소 가볍게 넘겼던 어지럼증이나 순간적인 멍함이, 사실은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있다는 사실을 아시나요?

오늘은 간단한 자세만으로 우리 몸의 뇌혈관 이상을 자가진단할 수 있는 방법, 바로 ‘하늘 보기 테스트’에 대해 소개해드리겠습니다.

환절기, 뇌혈관 질환이 특히 위험한 이유

기온 변화가 심한 환절기에는 혈관의 수축과 이완이 불규칙해지며 심혈관계에 무리가 가기 쉬운데요. 이 시기에는 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 돌연사가 급격히 증가하는 시기이기도 합니다.

특히 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 대표적인 급성 뇌혈관 질환으로, 증상이 나타난 뒤 수 분~수 시간 이내에 빠른 대처가 생명을 좌우하게 됩니다.

‘피떡’ 혈전이 위험한 이유

뇌졸중의 주요 원인 중 하나는 혈전(피떡)입니다. 혈전이란 혈관 속에서 혈액이 응고되거나, 노폐물·지방이 응집되어 생긴 덩어리로, 혈류를 막거나 좁히며 산소 공급을 차단하는 위험요소가 됩니다.

이 피떡은 혈류를 타고 이동하다가 뇌혈관, 심장혈관, 폐혈관 등 중요한 기관을 막아 뇌경색, 심근경색, 폐색전증과 같은 치명적인 상황을 유발할 수 있죠.

하늘 보기 테스트란?

하늘 보기 테스트는 목 뒤의 ‘추골동맥’을 일시적으로 눌러 혈류 흐름 이상 여부를 관찰하는 자가 진단법입니다.

추골동맥은 뇌의 후두부, 소뇌, 뇌간 등에 산소와 영양을 공급하는 중요한 혈관인데요. 이 혈관에 이상이 생기면 어지럼증, 시야 흐림, 언어장애 등이 나타날 수 있습니다.

테스트 방법

1. 편한 의자에 앉아 몸의 긴장을 풉니다.
2. 고개를 천천히 뒤로 젖혀 하늘을 바라봅니다.
3. 이 상태에서 동행자가 고개를 좌측 또는 우측으로 45도 기울여줍니다.
4. 30초간 자세를 유지하며 다음 반응을 관찰합니다.
5. 반대 방향도 같은 방식으로 반복합니다.

이상 반응 체크

• 어지럽거나 땅이 흔들리는 느낌
• 메스꺼움 또는 구토감
• 시야가 흐려지거나 눈이 흔들림
• 말이 어눌해지거나 혀가 꼬임
• 팔이나 다리에 힘이 빠지는 느낌

위와 같은 반응이 하나라도 있다면, 추골동맥 혈류에 장애가 있을 가능성을 의미하며 반드시 병원에서 정밀 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

주의사항: 반드시 동반자와 함께 진행하세요

하늘 보기 테스트는 간단해 보일 수 있지만, 일시적으로 혈류를 차단하는 동작이 포함되어 있어 혼자 진행하면 실신, 낙상 위험이 있습니다.

• 테스트는 반드시 누군가가 옆에서 지켜보는 상황에서 진행하세요.
• 테스트 중 어지럼증이나 이상 반응이 나타나면 즉시 중단하고 눕거나 안정을 취하세요.
• 의심 증상이 지속될 경우, 경동맥 초음파, 뇌 MRA 검사 등을 통해 정확한 진단을 받아야 합니다.

하늘 보기 테스트가 알려주는 신호

이 테스트는 뇌혈관의 한쪽 또는 양쪽이 좁아져 있거나 막혀 있는 상태를 간접적으로 확인할 수 있는 방법입니다.

특히 경추성 어지럼증, 추골동맥 압박 증후군 등의 판단에 도움이 될 수 있으며 반복적으로 어지럼증이나 눈 앞이 하얘지는 증상이 있다면 꼭 한 번 해보는 것이 좋습니다.

뇌혈관 질환, 미리 알면 막을 수 있습니다

뇌졸중은 국내 사망 원인 중 상위권을 차지하는 질환입니다. 특히 40대 이후부터는 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 흡연, 비만 등으로 인해 위험이 커지는데요.

하늘 보기 테스트는 복잡한 장비 없이도 몸이 보내는 이상 신호를 조기에 캐치할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 어디까지나 자가 점검일 뿐, 정확한 진단은 반드시 의료기관을 통해 진행해야 합니다.

맺으며

“어지러움은 단순한 피로가 아니라, 뇌의 이상 신호일 수도 있습니다.” 평소 무심코 넘겼던 순간들을 돌아보며, 작은 증상이라도 주의 깊게 관찰하는 습관을 가지세요.

하늘 보기 테스트는 당신의 뇌혈관 건강을 지키는 첫 번째 셀프체크 도구가 될 수 있습니다.

 

※ 이 글은 건강 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 이상 반응이 있을 경우 반드시 전문가의 진료를 받으시기 바랍니다.

 

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