건강123 "우리나라 매일 5000보 걷고 돈 받는 법! 건강생활실천지원금으로 포인트 적립하는 방법" 건강생활실천지원금제: 건강한 생활을 실천하고 포인트까지 챙기세요!국민건강보험공단에서 제공하는 건강생활실천지원금제는 건강한 생활 습관을 실천한 국민들에게 포인트를 제공하여, 건강 관리에 적극 참여하도록 유도하는 프로그램입니다. 이 프로그램에 참여하면, 건강한 생활을 유지하면서 포인트를 적립하고 이를 쇼핑몰에서 사용할 수 있습니다. 매일 5,000보 이상 걷는 것만으로도 적립이 가능하다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 건강생활실천지원금제의 개요, 참여 방법, 그리고 포인트 적립 방식까지 자세히 안내해드리겠습니다.1. 건강생활실천지원금제란?건강생활실천지원금제는 국민의 건강한 생활 실천을 유도하기 위해, 건강관리 프로그램에 참여하고 체계적인 관리가 필요한 국민들에게 포인트를 제공하는 사업입니.. 2025. 4. 3. 심근경색의 위험과 예방법｜신속한 대응이 생명을 구합니다 심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막히면서 심장 근육이 손상되는 응급 상황입니다. 대부분의 환자들이 극심한 가슴 통증을 호소하며, 호흡곤란, 어지러움, 기침, 발한, 구토 등 다양한 증상을 동반합니다. 심근경색은 빠른 시간 내 치료가 이루어지지 않으면 사망 위험이 매우 높아지는데, 실제 심근경색 환자의 1/3은 병원에 도착하기 전에 사망한다고 알려져 있습니다.1. 심근경색의 주요 증상심근경색이 발생하면 혈액 흐름이 차단되어 심장 근육에 산소 공급이 중단됩니다. 이에 따라 다음과 같은 증상이 나타납니다:갑작스럽고 극심한 가슴 통증 (특히 왼쪽 가슴과 왼팔로 방사)호흡곤란과 어지러움기침, 발한, 구토피로감 및 불안감이러한 증상은 단순한 소화불량이나 피로와는 달리, 10분 이상 지속된다면 심근경색의.. 2025. 4. 3. 발바닥·손바닥 지압의 놀라운 건강 효과｜지압 부위별 효능 총정리 바쁜 일상 속 피로가 쌓일 때, 간단하면서도 효과적인 건강 관리법이 있습니다. 바로 발바닥과 손바닥 지압입니다. 특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 할 수 있는 셀프 지압은 혈액순환 개선, 소화 촉진, 스트레스 완화 등에 탁월한 효과를 줍니다.오늘은 우아한비밀 블로그에서 지압의 원리, 주요 부위별 효능, 지압 꿀팁까지 함께 소개합니다.1. 지압이란 무엇인가요?지압(指壓, acupressure)은 인체의 특정 부위를 눌러 자극함으로써 자율신경계를 안정시키고, 장기의 기능을 돕는 전통 건강법입니다.한의학의 경락 이론에 기반특정 반사 부위를 누르면 관련 장기가 활성화서양의학에서도 혈액순환 촉진과 통증 완화 효과로 인정받고 있음그중에서도 발바닥과 손바닥은 많은 신경 말단과 장기 반사구가 집중되어 있어 지압 효과가 .. 2025. 4. 3. 저혈당증 vs 저혈량증｜비슷하지만 다른 위험 신호 갑작스러운 어지럼증, 식은땀, 손 떨림… 이러한 증상을 겪은 적이 있다면 저혈당증 또는 저혈량증을 의심해볼 수 있습니다. 둘 다 생명을 위협할 수 있는 상태지만, 원인과 대응법은 전혀 다르기 때문에 구분이 매우 중요합니다.이번 우아한비밀 건강 포스팅에서는 이 두 질환의 차이점과 응급 대처법까지 정리해드립니다.1. 저혈당증이란 무엇인가요?저혈당증(Hypoglycemia)은 혈액 속 포도당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지는 상태입니다. 우리 몸은 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 떨어지면 뇌와 근육 기능이 급격히 저하됩니다.주요 원인공복 상태에서 격렬한 운동당뇨병 치료 중 인슐린 과다 투여식사 거르기, 폭식 후 과한 혈당 반응과음, 간 기능 저하증상식은땀, 손 떨림, 현기증심박수 증가, 가슴.. 2025. 4. 3. 혈압이 높을 때 원인과 증상, 효과적인 관리법과 생활 속 예방법 현대인의 3명 중 1명은 혈압이 높은 상태라는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압은 특별한 증상 없이 진행되며, 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 치명적인 영향을 줄 수 있는 만성질환입니다.특히 40대 이후부터는 혈압 관리가 필수인데, 조기 관리만 잘해도 평생을 건강하게 보낼 수 있습니다. 오늘 우아한비밀에서는 고혈압의 원인, 전조 증상, 관리 방법과 예방 전략까지 구체적으로 안내드립니다.1. 고혈압이란 무엇인가요?혈압이란 심장이 혈액을 전신으로 보내기 위해 혈관 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 이 압력이 일정 수준 이상으로 지속되면 혈관에 부담을 주고, 전신 장기에도 손상을 초래하게 됩니다.혈압 수치는 다음과 같이 구분됩니다.정상혈압: 120/80mmHg 이하고혈압 전단계: 120~139 / 80~89mmH.. 2025. 4. 2. 간이 보내는 위험 신호 5가지 - 놓치지 말아야 할 증상 간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 문제가 생겨도 통증이나 자각 증상이 거의 없는 장기입니다. 그래서 이상 징후가 발생했을 땐 이미 병이 많이 진행된 경우가 많죠.오늘은 간이 보내는 위험 신호 5가지를 소개하고, 이러한 증상이 나타났을 때 어떤 대처가 필요한지 알려드리겠습니다.1. 만성 피로와 무기력감간 기능이 저하되면 노폐물과 독소의 해독 능력이 떨어지면서 전신 피로감이 지속될 수 있습니다. 특별히 과로하지 않았는데도 쉽게 지치고 무기력하다면 간 건강을 의심해봐야 합니다.2. 눈과 피부가 노랗게 변하는 황달눈의 흰자나 피부가 노랗게 변하는 황달은 간에서 빌리루빈이라는 색소를 분해하지 못할 때 나타나는 대표적인 증상입니다. 이는 간염이나 간경화, 심하면 간암의 신호일 수도 있습니다.3. 식욕 저하와 소화 장.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 반응형
