일상과생활9 "3월 14일 "세계 수면의 날수면 건강의 중요성 재조명" 한국인 수면 시간18% 부족… 건강과 경제에 미치는 영향 세계수면학회가 수면 건강의 중요성을 알리기 위해 지정한 3월 14일 ‘세계 수면의 날’을 맞아, 대한수면연구학회가 최근 발표한 ‘2024년 한국인의 수면 실태’ 보고서가 주목받고 있다.대한수면연구학회 신원철 회장은 "수면 장애는 신체, 정신, 인지 기능에 부정적인 영향을 미치며, 이는 공공 보건 문제로 다뤄야 한다"고 강조했다.한국인의 평균 수면 시간보고서에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 58분으로, 경제협력개발기구(OECD) 평균보다 18% 부족하다. 성인의 건강한 수면 시간(최소 7시간)에도 미치지 못하는 수준이다.평균 취침 시간: 오후 11시 3분평균 기상 시간: 오전 6시 6분수면 만족도: 전 세계 평균의 75% 수준매일 숙면하.. 2025. 3. 12. 낮에 더 졸리고 나른하다? " 뇌에 변화를 알아보자" 봄날의 낮잠: 뇌에 생기는 변화를 알아보자포근한 날씨가 이어지는 봄철, 많은 사람들이 나른함을 느끼며 졸음을 참기 힘들어 한다. 이런 날엔 짧은 낮잠이 우리 뇌에 긍정적인 변화를 가져오는 효과가 있다. 본 포스트에서는 낮잠이 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보자.뇌 기능의 활발한 증가호주의 연구에 따르면, 1시간 정도의 낮잠은 정신적 피로를 해소하는 데 매우 효과적이다. 다만, 1시간 이상의 긴 낮잠은 오히려 피로를 증가시킬 수 있음을 유의해야 한다. 낮잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 하루 종일 뇌 활동이 더 활발하다는 결과도 있다.원기 회복과 생산성 증가짧은 낮잠은 실제로 업무 성과를 향상시키는 데 도움을 준다. 전문가들은 "피로와 스트레스에 시달리는 사람들에게 짧은 낮잠은 원기 회복의 명약"이라.. 2025. 3. 12. 전라북도 정읍시, 소상공인 안정지원금 50만원 지원…28일까지 접수 전라북도 정읍시가 경기 침체와 물가 상승으로 어려움을 겪고 있는 소상공인의 경영 안정을 위해 '소상공인 안정지원금'을 지급합니다. 지원금은 1인당 50만 원 상당의 정읍사랑상품권으로 제공되며, 5월 중 지급될 예정입니다. 지원 대상:주민등록상 주소와 사업장 소재지가 모두 정읍시에 있으며, 현재 영업 중인 소상공인전년도 매출액이 1억 원 이하인 사업자법인의 경우 공동대표 1인에게만 지급 지원 제외 대상:전년도 매출액이 없는 소상공인공고일 기준 휴·폐업자영리를 목적으로 하지 않는 비영리 사업자소상공인 정책자금 제외 업종정읍시에서 정한 업종(태양광발전업, 전자상거래업 등) 신청 기간 및 방법:신청 기간: 3월 10일부터 28일까지신청 방법: 사업장 소재지 읍·면·동 행정복지센터 방문 신청자세한 사항은 .. 2025. 3. 6. 이전 1 2 다음 반응형
