봄날의 낮잠: 뇌에 생기는 변화를 알아보자포근한 날씨가 이어지는 봄철, 많은 사람들이 나른함을 느끼며 졸음을 참기 힘들어 한다. 이런 날엔 짧은 낮잠이 우리 뇌에 긍정적인 변화를 가져오는 효과가 있다. 본 포스트에서는 낮잠이 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보자.뇌 기능의 활발한 증가호주의 연구에 따르면, 1시간 정도의 낮잠은 정신적 피로를 해소하는 데 매우 효과적이다. 다만, 1시간 이상의 긴 낮잠은 오히려 피로를 증가시킬 수 있음을 유의해야 한다. 낮잠을 자는 사람들은 그렇지 않은 사람보다 하루 종일 뇌 활동이 더 활발하다는 결과도 있다.원기 회복과 생산성 증가짧은 낮잠은 실제로 업무 성과를 향상시키는 데 도움을 준다. 전문가들은 "피로와 스트레스에 시달리는 사람들에게 짧은 낮잠은 원기 회복의 명약"이라..
