좋은 버터 고르는 법과 똑똑한 섭취 팁📌 목차버터는 뇌에 왜 좋을까?건강한 버터 고르는 법버터의 종류: 프레시, 발효, 기버터버터의 주요 영양소하루 권장 섭취량과 요리 팁총정리: 좋은 버터, 이렇게 고르세요!🧠 버터는 뇌에 왜 좋을까?우리 뇌는 60~70%가 지방으로 구성되어 있어, 고품질 지방 섭취는 뇌 건강 유지에 필수입니다. 특히 버터의 포화지방은 뇌세포막을 보호하고, HDL 콜레스테롤을 증가시켜 혈관 건강에도 기여합니다.게다가 버터는 혈당을 높이지 않으며, 에너지를 빠르게 공급해 두뇌 활동을 활발하게 합니다. 특히 아침 공복에 소량의 버터를 섭취하면 집중력 향상에 도움이 됩니다.🧈 건강한 버터 고르는 법식품유형: 반드시 '버터'로 표기된 제품을 선택하세요. '가공버터'는 혼합지방이 포함됩니다..
