몸에 쥐가 나는 이유는?쥐가 나는 현상은 주로 근육의 갑작스러운 수축으로 인해 발생합니다. 특히 **다리, 종아리, 발, 손가락** 등에 많이 나타나는데요. 원인을 정확히 알고 예방하면 고통스러운 근육 경련을 줄일 수 있습니다.쥐가 나는 주요 원인❤️ 근육 피로 및 과사용운동 후 또는 장시간 같은 자세를 유지할 경우 근육이 과부하로 인해 경련이 발생할 수 있습니다.❤️ 전해질 불균형 (칼슘, 칼륨, 마그네슘 부족)칼슘, 칼륨, 마그네슘이 부족하면 근육 수축 조절이 어려워져 쥐가 날 수 있습니다. 특히 땀을 많이 흘렸을 때 전해질이 빠져나가면서 발생할 가능성이 높아요.❤️ 혈액순환 문제다리를 꼬고 오래 앉거나 꽉 끼는 옷을 입으면 혈액순환이 방해되어 근육 경련이 발생할 수 있습니다.❤️ 수분 부족 (탈수 ..
