건강식품으로서의 견과류: 영양과 효능현대인들은 건강한 식습관을 유지하는 데 많은 관심을 기울이고 있습니다. 그중에서도 견과류는 간편하면서도 영양이 풍부한 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.견과류란?견과류는 단단한 껍질 속에 씨앗이 들어있는 식물성 식품으로, 대표적으로 아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오, 마카다미아, 브라질너트 등이 있습니다.견과류의 영양 성분견과류는 건강에 좋은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.불포화지방산: 심혈관 건강에 도움을 주는 좋은 지방단백질: 근육 형성과 유지에 필수적인 성분식이섬유: 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 함항산화 물질: 노화 방지 및 면역력 강화 효과비타민과 미네랄: 비타민 E, 마그네슘, 셀레늄 등이 풍부견과류의 건강 효능견과류는 여러 가지 건강상의 이점을..
