소금 과다 섭취가 혈압을 올리는 이유1. 소금이 우리 몸에서 하는 역할소금은 체내 수분 균형을 조절하고 신경과 근육 기능을 돕는 필수 영양소입니다. 하지만 과도한 섭취는 혈압 상승의 주요 원인이 됩니다.2. 짜게 먹으면 혈압이 올라가는 이유나트륨이 혈액량을 증가시켜 혈압을 높인다.혈관을 수축시켜 혈류 저항을 증가시킨다.신장 기능을 저하시켜 체내 나트륨과 수분이 과도하게 축적된다.호르몬과 신경계에 영향을 미쳐 교감신경을 활성화한다.3. 짠 음식을 계속 먹으면 어떤 위험이 있을까?심혈관 질환 위험 증가 (심근경색, 뇌졸중 등)신장 질환 유발 (만성 신부전 가능성)뇌 기능 저하 및 치매 위험 증가4. 고혈압 예방을 위한 저염식 실천법가공식품 줄이기: 햄, 소시지, 라면 등의 섭취를 최소화하세요.국물 섭취 줄이..
