수면의 중요성수면은 우리 몸과 정신을 회복시키는 가장 중요한 활동 중 하나입니다. 바쁜 현대 사회에서 많은 사람들이 수면을 소홀히 여기지만, 충분한 수면을 취하지 않으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.1. 수면과 면역력수면은 우리 면역 시스템을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 깊은 수면을 취할 때 면역세포가 활성화되어 우리 몸에 침입한 바이러스나 세균을 제거합니다. 반대로 수면이 부족하면 면역력이 약해져 감기나 독감에 쉽게 걸릴 수 있습니다.2. 집중력과 학습 능력 향상수면은 기억력을 강화하고 학습 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 중 뇌는 낮 동안 받은 정보를 정리하고 장기 기억으로 저장하는 과정을 거칩니다. 따라서 시험을 앞두고 밤을 새우기보다는 충분한 수면을 취하는 것이 더..
