슬로우 조깅 - 지구력을 높이면 암 사망 위험 감소 & 당뇨 개선 효과슬로우 조깅이란?지구력과 암 사망 위험당뇨 개선 사례슬로우 조깅의 건강 효과실천 방법슬로우 조깅이란?슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일반적인 조깅보다 느린 속도로 달리는 운동으로, 일본의 니시자와 히로아키 박사가 연구한 건강 운동법입니다. 보통 시속 4~6km 정도로, 편안하게 대화할 수 있는 속도를 유지하는 것이 특징입니다.지구력이 높을수록 암 사망 위험이 낮아진다최근 연구에 따르면, 지구력이 높은 사람들은 암으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다. 유산소 운동을 지속적으로 하면 심폐 기능이 향상되면서 면역력도 증가하고, 신체의 항산화 능력이 강화되어 암 예방 효과를 높일 수 있습니다.특히 슬로우 조깅처럼 지속 가..
