우아한비밀

장이 젊어지면 당뇨병도 예방된다 – 인슐린과 장의 숨은 연결고리우리가 흔히 아는 당뇨병의 원인은 단순히 혈당 조절의 실패로 보이지만, 그 시작은 '장'일 수 있습니다. 장의 기능이 회복되고 젊어질수록 인슐린의 분비와 작용도 원활해진다는 사실, 알고 계셨나요?📌 목차1. 당뇨병과 장, 어떤 관계가 있을까?2. 장에서 피가 만들어진다? 조혈설의 의미3. 장이 젊어질수록 혈당도 안정된다4. 장을 젊게 만드는 식습관과 단식법5. 건강한 장이 바꾼 나의 경험 1. 당뇨병과 장, 어떤 관계가 있을까?당뇨병은 대표적으로 1형과 2형으로 나뉘며, 그중 대부분은 2형입니다. 인슐린이 적게 나오거나 몸이 인슐린에 반응하지 않아 혈당이 조절되지 않는 상태죠. 그런데 최근에는 이 인슐린 조절 기능에 '장'이 깊이 관여한다는..

하루 2분, 20m만 걸어도 몸이 젊어집니다! 오리걸음의 놀라운 효과혹시 ‘오리걸음’을 떠올리면 학창시절 체벌이 먼저 생각나시나요?이젠 그 오리걸음이 몸을 젊게 만드는 최고의 운동으로 주목받고 있어요.💡 오리걸음, 이렇게 쉬울 수 있어요!✔ 하루 단 2분, ✔ 20m 정도만 걸어도 ✔ 전신 유연성과 건강이 확 달라집니다.✨ 오리걸음이 좋은 이유골반, 등, 목, 어깨까지 한 번에 이완관절을 깊이 틀고 펴는 움직임림프 순환, 근막 자극, 인대·힘줄 자극근육 속 깊은 긴장까지 풀어주는 전신 유연화📍 오리걸음 이렇게 해보세요발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고 앉습니다엉덩이를 낮춘 상태에서 앞으로 걸어보세요처음엔 10~20걸음씩, 익숙해지면 조금씩 늘려주세요 ⚠️ 처음엔 천천히, 통증이 있다면 쉬어가며처음에는..