손저림, 단순한 증상이 아닐 수도 있다?

 

손저림

 

손저림, 왜 발생할까?

많은 사람들이 경험하는 손저림 증상, 단순한 피로 때문이라고 생각할 수 있지만 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 손이 저리는 이유는 혈액순환 장애, 신경 압박, 혹은 특정 질환 때문일 가능성이 큽니다.

손저림의 주요 원인

1. 혈액순환 문제

손끝까지 혈액이 원활하게 공급되지 않으면 손이 저리거나 차가워질 수 있습니다. 이는 주로 말초혈관 질환이나 고혈압, 당뇨와 관련이 있습니다.

2. 신경 압박 증후군

손목터널증후군(수근관증후군)은 손저림의 대표적인 원인 중 하나입니다. 손목을 지나가는 정중신경이 눌리면서 손바닥과 손가락이 저리게 됩니다. 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 원인이 될 수 있습니다.

3. 영양 결핍  

비타민 B12가 부족하면 신경 손상이 발생할 수 있으며, 이로 인해 손발 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 채식 위주의 식습관을 가진 경우 비타민 B12 결핍이 발생하기 쉽습니다.

4. 당뇨병성 신경병증

당뇨병 환자의 경우 혈당 조절이 제대로 되지 않으면 신경이 손상될 수 있으며, 이로 인해 손발 저림이 지속적으로 나타날 수 있습니다.

손저림 예방 및 해결 방법

1. 생활 습관 개선

규칙적인 운동과 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진하고, 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피해야 합니다. 또한, 손목 보호대를 착용하여 신경 압박을 줄일 수도 있습니다.

2. 균형 잡힌 영양 섭취

비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하고, 혈당을 조절하는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 생선, 계란, 유제품 등을 충분히 섭취하면 신경 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

3. 정기적인 건강검진

손저림 증상이 지속된다면 단순한 일시적인 증상이 아닐 가능성이 있습니다. 말초신경 질환이나 당뇨 등의 기저 질환을 조기에 발견하기 위해 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다.

결론

손저림 증상은 흔하게 나타나지만, 방치하면 만성 질환이나 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 원인을 정확히 파악하고 적절한 생활 습관을 유지하며, 필요할 경우 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.