“눈이 밝아지는 스트레칭? 흉쇄유돌근만 풀어도 시력이 맑아진다!”혈액순환에도 탁월합니다!

흉쇄유돌근을 풀면 시야가 맑아집니다

컴퓨터 앞에서 오랜 시간 앉아계신가요?
어깨가 결리고 눈이 침침하다면, 바로 지금! 흉쇄유돌근을 풀어주세요.
이 간단한 스트레칭만으로도 머리와 눈으로 가는 혈액 순환이 확 달라집니다.

✅ 흉쇄유돌근이란?

흉쇄유돌근은 귀 아래에서 쇄골까지 이어지는 굵은 목 근육으로, 우리가 고개를 좌우로 돌릴 때 쓰이는 근육이에요.
이 근육이 뭉치면 머리로 가는 혈류가 막혀 시야가 흐릿해지고, 피로감, 두통, 집중력 저하까지 유발됩니다.

[이미지 삽입 위치: 흉쇄유돌근 위치 안내 일러스트]

💡 지금 바로 따라 해보세요!

 

👉 앉은 자리에서도 가능합니다.

• 한 손으로 목 근육(귀 밑에서 쇄골까지 이어지는 선)을 감싸듯 잡아주세요
• 문지르지 말고 근육을 잡아서 천천히 아래 방향으로 당깁니다.옆으로 아래로 위로 
• 세 부위로 나누어 한 부위당 3회 정도 당겨주세요
• 반대쪽도 같은 방법으로 반복합니다

⚠️ 주의사항

• 통증이 심하다면 그만큼 많이 굳었다는 신호예요
• 절대 세게 누르거나 문지르지 마세요. 살살 천천히 당기는 것이 핵심!
• 처음에는 부드럽게, 익숙해지면 조금 더 깊게 근육을 잡아보세요
• 하품이 나올 때, 눈이 피로할 때 하면 효과가 배가됩니다

[이미지 삽입 위치: 스트레칭 자세 – 당기는 손의 위치]

✨ 기대할 수 있는 효과

• ✔️ 목 주변 혈관 유연성 증가
• ✔️ 머리로 향하는 혈류가 원활해짐
• ✔️ 눈의 피로 개선, 시야 밝아짐
• ✔️ 두통, 목 뻐근함, 어깨 결림 완화
• ✔️ 림프 순환 향상으로 얼굴 붓기 개선에도 도움

이 작은 습관 하나가 당신의 시력, 집중력, 피로도에 긍정적인 변화를 만들어줄 수 있어요.
지금 당장 1분만 투자해보세요!

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