우아한비밀

하늘 보기 테스트로 뇌졸중 위험 자가진단하는 방법“고개만 젖혔을 뿐인데 머리가 핑 돌았다면?” 평소 가볍게 넘겼던 어지럼증이나 순간적인 멍함이, 사실은 뇌졸중의 전조 증상일 수 있다는 사실을 아시나요?오늘은 간단한 자세만으로 우리 몸의 뇌혈관 이상을 자가진단할 수 있는 방법, 바로 ‘하늘 보기 테스트’에 대해 소개해드리겠습니다.환절기, 뇌혈관 질환이 특히 위험한 이유기온 변화가 심한 환절기에는 혈관의 수축과 이완이 불규칙해지며 심혈관계에 무리가 가기 쉬운데요. 이 시기에는 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 돌연사가 급격히 증가하는 시기이기도 합니다.특히 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 대표적인 급성 뇌혈관 질환으로, 증상이 나타난 뒤 수 분~수 시간 이내에 빠른 대처가 생명을 좌우하게 됩니다.‘피떡’ 혈전이 위..

돼지고기 지방, 몸에 안 좋다는 편견을 깨다 – 건강한 섭취법까지기름기 많은 음식 하면 “건강에 해롭다”는 이미지가 먼저 떠오르죠. 그런데 최근 발표된 세계 식품 건강 순위에서 의외의 반전이 있었습니다. 바로 돼지고기 지방이 전 세계에서 가장 건강한 식품 중 8위에 이름을 올렸다는 사실입니다.영국 BBC Future가 글로벌 식품영양 연구를 바탕으로 발표한 결과에 따르면, 돼지고기 지방은 1,000개의 식품을 영양 성분으로 분석해 선정된 건강 식품 100개 중, 100점 만점에 73점을 기록하며 토마토, 고등어, 고구마보다 더 높은 순위를 차지했습니다.돼지고기 지방, 어떤 영양소가 있길래?돼지고기 지방은 단순히 열량만 높은 것이 아니라, 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 B 복합군: B1..