갑작스러운 어지럼증의 원인 ‘이석증’… 증상, 치료, 예방법 총정리!

귓속 돌의 정체? 어지럼증 유발하는 이석증의 모든 것

갑자기 바닥이 빙글빙글 돌고 구토감까지 느껴진다면, 귀 속 '이석'이 원인일 수 있습니다. 이석증의 원인부터 자가 치료법, 그리고 재발 방지를 위한 예방법까지 총정리합니다.

📌 목차

• 1. 이석증이란?
• 2. 주된 증상과 진단 방법
• 3. 주요 원인 및 고위험군
• 4. 자가 치료 및 관리 방법
• 5. 이석증 예방법
• 6. 정리 및 전문가 조언

 

 

1. 이석증이란?

이석증은 귀 속 전정기관의 난형낭에서 떨어져 나온 칼슘 입자(이석)가 몸의 회전을 감지하는 반고리관에 들어가면서 발생하는 어지럼증입니다. 회전성 어지럼증이 주로 짧게(1분 미만) 발생하며, 머리의 자세 변화에 따라 유발됩니다.

 

 

2. 주된 증상과 진단 방법

• 어지럼증(특히 회전성)
• 자세 바꿀 때 심해짐
• 구역질, 구토 동반 가능
• 비디오 안진검사로 진단

 

 

3. 주요 원인 및 고위험군

구분	내용
원인	칼슘결석 이탈, 외상, 스트레스, 만성피로, 노화 등
고위험군	50대 이상 폐경 여성, 칼슘대사 이상자
성비	여성이 남성보다 약 2.5배 많음

 

4. 자가 치료 및 관리 방법

이석증은 대부분 자연 치유되며, 약물 치료 없이도 회복되는 경우가 많습니다. 증상이 심한 경우에는 병원에서 '이석치환술'을 받게 됩니다.

이석습성화 자가운동법 (아침저녁 10회씩)

1. 의자에 앉아 고개를 한쪽으로 돌리고 천장을 본다.
2. 그 방향으로 천장을 보며 눕고 1분간 유지한다.
3. 일어나서 반대 방향으로도 반복한다.

 

 

5. 이석증 예방법

생활 습관	예방 효과
고개를 갑자기 돌리거나 젖히지 않기	이석의 비정상적 이동 방지
충분한 수면과 휴식	전정기관 회복에 도움
칼슘 보충 및 균형 잡힌 식사	이석 형성 방지, 뼈 건강 유지
놀이기구 및 진동 회피	자극에 의한 재발 방지

 

 

 

6. 정리 및 전문가 조언

이석증은 생명을 위협하지는 않지만, 일상에 큰 불편을 주는 질환입니다. 정확한 진단과 적절한 자세 교정, 그리고 생활 습관 개선을 통해 자연치유와 재발 방지를 이룰 수 있습니다. 특히 폐경기 여성은 칼슘 보충과 스트레스 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

“어지러움의 원인이 뇌가 아니라 귀일 수 있습니다. 단순히 넘길 일이 아닙니다.”

👉 더 많은 건강 정보 보러가기