우아한비밀

요로결석, 수술 없이 치료할 수 있을까?요로결석은 신장, 요관, 방광, 요도 등에 돌이 생겨 극심한 통증을 유발하는 질환입니다. 일반적으로 작은 크기의 결석은 자연 배출이 가능하지만, 크기가 크거나 위치에 따라서는 수술이 필요할 수도 있습니다. 그러나 최근에는 수술 없이 결석을 제거하는 다양한 방법이 주목받고 있습니다. 1. 체외충격파쇄석술(ESWL)가장 대표적인 비수술적 치료법으로, 충격파를 이용해 결석을 잘게 부순 후 소변을 통해 자연 배출되도록 하는 방법입니다. 전신마취가 필요 없고 시술 후 바로 일상생활이 가능하다는 장점이 있습니다. 그러나 결석의 위치나 크기에 따라 효과가 다를 수 있으며, 여러 번의 치료가 필요할 수도 있습니다. 2. 약물 치료 및 수분 섭취일부 결석은 약물 복용과 충분한 수분..

전라북도 정읍시가 경기 침체와 물가 상승으로 어려움을 겪고 있는 소상공인의 경영 안정을 위해 '소상공인 안정지원금'을 지급합니다. 지원금은 1인당 50만 원 상당의 정읍사랑상품권으로 제공되며, 5월 중 지급될 예정입니다. 지원 대상:주민등록상 주소와 사업장 소재지가 모두 정읍시에 있으며, 현재 영업 중인 소상공인전년도 매출액이 1억 원 이하인 사업자법인의 경우 공동대표 1인에게만 지급   지원 제외 대상:전년도 매출액이 없는 소상공인공고일 기준 휴·폐업자영리를 목적으로 하지 않는 비영리 사업자소상공인 정책자금 제외 업종정읍시에서 정한 업종(태양광발전업, 전자상거래업 등)   신청 기간 및 방법:신청 기간: 3월 10일부터 28일까지신청 방법: 사업장 소재지 읍·면·동 행정복지센터 방문 신청자세한 사항은 ..

숨 쉬는 방식이 체중 감량에 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 단순한 호흡법만으로도 신진대사를 촉진하고 스트레스를 완화하며 지방 연소를 도울 수 있습니다.  호흡이 다이어트에 미치는 영향우리 몸은 산소를 활용해 에너지를 만들고 지방을 연소합니다. 올바른 호흡법을 익히면 산소 공급량이 증가하고, 체내 에너지 대사가 활발해지며, 복부 근육을 자극해 뱃살 감량에도 도움이 됩니다. 다이어트에 좋은 호흡법 3가지1. 복식 호흡 (Diaphragmatic Breathing)방법: 코로 깊이 숨을 들이마시면서 배를 부풀리고, 입으로 천천히 내쉬며 배를 집어넣습니다.효과: 스트레스 완화, 혈액순환 촉진, 복부 지방 연소2. 4-7-8 호흡법방법: 4초 동안 코로 들이마시고, 7초 동안 숨을 멈춘 뒤, 8초..

제로콜라 과연  "다이어트 콜라에 나도 속았다"… 한 의사의 고백최근 한 의사의 솔직한 고백이 화제가 되고 있다. 건강을 지키기 위해 설탕이 들어간 탄산음료 대신 다이어트 콜라를 선택했던 그는, 오히려 건강이 악화되는 경험을 했다. 다이어트 콜라는 정말 건강한 선택일까? 많은 사람들이 다이어트 콜라가 일반 콜라보다 건강에 덜 해로울 것이라고 믿고 있지만, 과학적 연구들은 정반대의 결과를 보여주고 있다.다이어트 콜라, 정말 안전할까?다이어트 콜라는 설탕 대신 인공 감미료(아스파탐, 수크랄로스, 사카린 등)를 사용하여 칼로리를 낮춘 음료다. 많은 사람들은 이를 통해 체중 증가를 막을 수 있다고 생각하지만, 최근 연구에 따르면 인공 감미료가 오히려 대사 건강에 악영향을 줄 수 있다고 한다.2017년 캐나다 연..

1. 건조한 눈(안구건조증)의 원인과 증상📌 주요 원인✅ 스마트폰 및 컴퓨터 사용 증가: 화면을 오래 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈물 증발이 많아짐✅ 실내 환경 변화: 난방·에어컨 사용으로 습도가 낮아지고 눈이 건조해짐✅ 콘택트렌즈 착용: 렌즈가 눈물층을 방해하여 건조함을 유발✅ 노화 및 호르몬 변화: 나이가 들면서 눈물 생성량이 감소✅ 식습관 문제: 오메가-3 지방산 부족, 물 섭취 부족✅ 특정 약물 복용: 항히스타민제, 항우울제, 혈압약 등이 눈물 분비를 억제⚠️ 증상✔ 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 느낌✔ 장시간 화면을 보면 시야가 흐려짐✔ 눈이 자주 피로하고 따끔거림✔ 심한 경우 눈물이 과다 분비되거나 끈적한 점액이 생김2. 충혈된 눈(결막 충혈)의 원인과 증상📌 주요 원인✅ 수면 부족 ..

저도 한참 손 저림 증상이 있었는데 지금은 완치 했어요. 원체 순환도 안되는 몸이라 이것저것 많이 치료해봤는데 물 많이 마시고 마그네슘+칼슘+비타민D  오메가3 꼭 드세요. 커피 많이 마시지 말구요 . 수분이 부족하면 더 심해졌어요.1. 손저림의 주요 원인1) 혈액순환 문제혈액순환이 원활하지 않으면 손끝까지 산소와 영양이 제대로 공급되지 않아 저림 증상이 발생할 수 있다.말초혈관질환: 혈관이 좁아지거나 막혀 혈류 공급이 원활하지 않을 때 발생한다.레이노병: 추운 환경이나 스트레스에 의해 손가락 혈관이 과도하게 수축하는 질환으로 손이 창백해지면서 저리는 증상이 나타난다.2) 신경 압박 및 손상신경이 눌리거나 손상되면 손이 저릴 수 있다.손목터널증후군(CTS): 손목을 지나는 정중신경이 압박을 받아 손바닥과..

체중 조절을 위해 식사량을 줄여도, 단백질·칼슘·비타민 D는 꼭 섭취해야 하는 이유체중 감량을 위해 식사량을 줄이는 것은 일반적인 방법이지만, 영양소 섭취까지 함께 줄이면 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 특히 단백질, 칼슘, 비타민 D는 체중 조절 중에도 반드시 섭취해야 할 필수 영양소다. 이 영양소가 부족하면 근육 손실, 골밀도 저하, 면역력 감소 등의 문제가 발생할 수 있기 때문이다. 그렇다면 체중 감량 중에도 이 영양소를 충분히 섭취해야 하는 이유와 올바른 섭취 방법에 대해 알아보자.1. 단백질: 근육 유지와 신진대사 촉진체중 감량을 위해 식사량을 줄이면 근육량도 함께 감소할 가능성이 크다. 근육은 기초대사량을 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 근육이 줄어들면 오히려 다이어트가 더 어려워질 ..

탄산음료와 에너지드링크, 탈모를 부른다? 전문가들의 경고최근 탄산음료와 고카페인 에너지드링크가 탈모 위험을 높일 수 있다는 연구 결과와 전문가들의 경고가 나오고 있다. 설탕과 카페인이 다량 함유된 음료가 신체에 미치는 영향은 이미 널리 알려져 있지만, 두피 건강과 모발 성장에도 악영향을 미칠 수 있다는 점이 주목받고 있다.1. 탄산음료와 에너지드링크가 탈모를 유발하는 이유1) 혈당 상승과 인슐린 저항성 증가탄산음료와 에너지드링크에는 높은 양의 설탕이 포함되어 있으며, 이는 혈당을 급격하게 상승시킨다. 혈당이 자주 급등하면 인슐린 저항성이 증가하는데, 이 과정에서 신체 내 염증 수치가 높아지고 두피로 가는 혈류 공급이 줄어들 수 있다. 모발 성장에 필수적인 영양소가 모낭까지 전달되지 못하면 탈모가 진행될 ..

현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 속에서 수면 부족을 겪는 경우가 많다. 그런데 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어, 수면 부족이 체중 증가와도 밀접한 관련이 있다는 사실을 알고 있는가? 연구에 따르면, 수면이 부족하면 식욕 조절이 어려워지고 신진대사가 저하되어 비만 위험이 증가할 수 있다. 그렇다면 수면 부족이 체중 증가에 미치는 영향과 불면증을 극복하는 방법에 대해 알아보자.1. 수면 부족이 체중 증가를 유발하는 이유수면 부족이 비만을 유발하는 주요 원인은 호르몬 불균형, 신진대사 저하, 식습관 변화 등으로 나눌 수 있다.✅ ① 식욕 조절 호르몬 불균형우리 몸은 **렙틴(Leptin)**과 **그렐린(Ghrelin)**이라는 두 가지 호르몬을 통해 식욕을 조절한다.렙틴: 포만감을 느끼게 해주는 호르몬 (..

운동 후 근육통(근육 지연성 통증, DOMS)은 근육이 회복되고 성장하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상이다. 하지만 이런 상태에서 다시 운동하는 것이 효과적일지에 대한 고민이 많다. 근육통이 있을 때 운동을 계속할지, 쉬어야 할지에 대해 자세히 알아보자.1. 근육통의 원인운동 후 근육이 뻐근하고 아픈 이유는 근육 섬유가 미세하게 손상되었기 때문이다. 특히, 고강도 운동이나 평소 사용하지 않던 근육을 동원하는 운동을 했을 때 더 심하게 발생한다.근육통이 주로 발생하는 경우는 다음과 같다.✔ 고강도 근력 운동 후 – 무거운 중량을 들거나 반복적인 움직임을 했을 때✔ 평소 안 하던 운동을 했을 때 – 새로운 운동 루틴을 시작했을 때✔ 내리막길 달리기나 점프 운동 후 – 근육이 길어지는 ‘신장성 수축’ 운동..